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天天吃燕麦除了有助减肥,还能给身体带来3个好

发布时间:2018-12-03

常吃燕麦还有哪些好处?

肥胖的人始终在寻找减肥的方法,经常听到这样一句话:“减肥的人,不是在减肥中,就是在减肥的路上”。而饮食调节,始终深受减肥人士的爱好,其中很多人喜好用燕麦代餐作为主食。那么,燕麦到底能不能减肥呢?

燕麦营养价值较高,但属于低糖,还不含脂肪跟热量的食品。同时,燕麦中还含有可溶性膳食纤维,包括果胶、树胶等膳食纤维。能有效抑制食物中脂肪和胆固醇的接受,促进胆汁的排泄,增进肠道蠕动。还能降落小肠对脂肪跟糖类的接收,防范人体摄入过多的热量,有助于消耗体内的脂肪,有利于减肥。

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